進入小雪節氣，強冷空氣活動更加頻繁，室內外溫差較大，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，在當心感冒的同時還得當心上火哦。 1.多喝水防內熱產生 多飲水促進新陳代謝，特別是每天清晨空腹喝一杯溫開水，能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。 2.早睡晚起，睡前泡腳 冬季應該早睡晚起保證充足的睡眠，同時每晚用熱水泡腳能刺激足底穴位，可以增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。 3.溫性進補，養生飲食