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水果沙拉
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水果沙拉
烹飪老師：
烹飪時(shí)長(zhǎng)：10分鐘
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美食簡(jiǎn)介
水果沙拉
烹飪老師：
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營(yíng)養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個(gè)讓人千方百計(jì)吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品
食材明細(xì)| 工具及盛裝器皿準(zhǔn)備 | |
|---|---|
| 砧板1個(gè) | 菜刀1把 |
| 白毛巾1塊 | 斜口碗一個(gè) |
| 挖球器一個(gè) | |
| 主料 | |
| 蘋果一個(gè) | 哈密瓜200g |
| 白蘭瓜200g | 葡萄150g |
| 圣女果100g | 火龍果200g |
| 調(diào)味料 | |
| 鹽1g | 糖20g |
| 丘比沙拉醬20g | 老酸奶100g |
| 朱古力彩針25g | |
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烹飪步驟
課程步驟小編正在積極整理中
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