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肉末炒秋葵
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肉末炒秋葵
烹飪老師：
烹飪時長：30分鐘
午餐
一家三口
美食簡介
肉末炒秋葵
烹飪老師：
秋葵，是最近幾年流行起來的養生蔬菜，市場上賣家并不多，但只要遇到每次我都會買些回家。秋葵中含有豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內垃圾，是很棒的營養減肥材料。而且它含有豐富的植物黃酮，結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理，從而確保內分泌平衡，有抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環加快等功效。此外秋葵還富含有鋅、硒等微量元素，能增強
食材明細| 工具及盛裝器皿準備 | ||
|---|---|---|
| 砧板1個 | 白毛巾1塊 | |
| 菜刀1把 | 炒鍋1個 | |
| 主料 | ||
| 秋葵400克 |
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| 配料 | ||
| 五花肉100克 | 橄欖菜50克 |
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| 紅辣椒1根 |
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| 調味料 | ||
| 蔥段5克 | 姜片5克 |
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| 蒜頭5克 | 水淀粉10克 |
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| 糖3克 | 味精5克 |
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| 鹽15克 | 胡椒粉5克 |
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| 糖3克 | 生抽10克 |
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| 料酒5克 | 色拉油15克 |
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烹飪步驟
課程步驟小編正在積極整理中
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