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涼拌西蘭花
2人
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涼拌西蘭花
烹飪老師：
烹飪時長：8分鐘
晚餐
宵夜
青少年
明目
一家三口
美食簡介
涼拌西蘭花
烹飪老師：
涼拌西蘭花是一道菜肴，主要食材是西蘭花。西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。
食材明細| 工具及盛裝器皿的準備 | |
|---|---|
| 砧板1個 | 菜刀1把 |
| 白毛巾1塊 | 10寸圓盤一個 |
| 主料 | |
| 西蘭花 | |
| 配料 | |
| 蒜蓉 | |
| 調料 | |
| 鹽6g | 糖4g |
| 雞粉3g | 香油3g |
烹飪步驟
課程步驟小編正在積極整理中
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