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生燒黑魚仔
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生燒黑魚仔
烹飪老師：
烹飪時長：30分鐘
午餐
健康食譜
美食簡介
生燒黑魚仔
烹飪老師：
黑魚肉蛋白質組織結構松軟,易被人體消化吸收,是兒童、老年體弱者適宜的食品。
食材明細| 工具及盛裝器皿準備 | |
|---|---|
| 砧板1個 | 菜刀1把 |
| 白毛巾1塊 | 18寸圓行不平湯碗一個 |
| 主料 | |
| 黑魚500g |
|
| 配料 | |
| 姜30g | 朝天椒50g |
| 香蔥5g | 蒜子50g |
| 調料 | |
| 蒸魚油20 | 鹽5g |
| 雞精5g | 醬油5g |
| 胡椒粉3g | |
| 小料 | |
| 姜切粒 | 蔥切蔥花 |
| 蒜子整個 | |
烹飪步驟
課程步驟小編正在積極整理中
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